間違ったマスクの着用の仕方

こんにちは。

花粉症なので、この時期は山に近付けない

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

 

でも、つくし採りに行きたい…

_||○

 

 

今回は「間違ったマスクの着用の仕方」を紹介したいと思います。

(〇-〇)))

 

①針金の所がしっかりフィットしていない

→鼻まわりの隙間から花粉が入る

 

②鼻が出ている

 

③マスクを顎(あご)にかける

→顎についている花粉をマスクの内側に付けることになる

 

④ゴム紐がゆるい

→肌との接着面に隙間ができ、花粉が入ってくる

 

20140310185228 - コピー

 

よく街中では、マスクの表裏が逆になっていたり、隙間が空いていたりしている人を見かけます。

気を付けましょう(^^)v

 

○――――――――――――○

 

当クリニックでは、内科だけでなく、膝や腰に痛みがある方に対しての「リハビリ」も行っています。

働いている方も気軽に来院して下さい。

肩こりでお悩みの方も(^^))

私(上岡)が、リハビリをさせて頂きます(_ _)

 

以上、リハビリ担当の上岡でした(^00^)

正しいマスクの着用の仕方

こんにちわ。

毎年この花粉の時期は、

 

涙は出るは………(**

鼻水は出るは…(ii)

くしゃみ出るは…(( *д*)

 

で悩んでいる、リハビリ担当の上岡です(^00^)v

 

今回は、花粉対策に必需品の「マスク」の着用の仕方について載せようと思います。

 

マスクには、立体型やプリーツ型(マスクに折り目があるもの)など色々ありますが、街中ではよくプリーツ型のマスクを間違った仕方で着用している方を見かけます。

 

まず皆さん、プリーツ型のマスクには「表裏」があるのをご存知ですか

 

プリーツ(マスクの折り目)が「下」に向くようにつけます。

もし逆にすると、折り目の所に花粉が溜まってしまうことになるので気を付けましょう。

mask_04 - コピー

 

 

ここで正しいマスク(プリーツ型)の着用の仕方を紹介したいと思います。

 

①まず、手を洗う

②表裏を確認する(プリーツが下になるように)

③上下を確認する(針金が入ってる方が上)

④顔とマスクに隙間がないように着用する

 

以上になります。

正しくマスクを着用して、少しでも快適にこの時期を乗り切りましょう!

(*^○^*)

 

次回は「間違ったマスクの着用の仕方」を載せようと思います。

 

以上、リハビリ担当の上岡でした(^00^)

フルマラソン

ひげクリニック院長、髭 勝彰です。

本日は先週淀川の河川敷で行われた「淀川寛平マラソン」の紹介します。

「淀川寛平マラソン」は文字通り吉本興業所属の間寛平さんが発起人となり、東日本大震災被災地支援をメインとしたチャリティーマラソンです。

寛平さん以外にもたくさんの吉本芸人が参加し、フルマラソンを走ったり、応援をしてくれたりします。

ランニングは続けており、芸人さんもいっぱい来るので楽しそうだと思い初のフルマラソンに参加しました。

スタートでは寛平さんとたむけんさんと健康ボーイズさんが見送ってくれました。

寛平マラソン

当日は初夏のような天候で非常に暑くて、36kmを過ぎたところで完全にバテてしまいましたが、なんとか完走できました。

 

今回のバテた原因は、暑さによる脱水だと思われます。

3月になり、これから急に暑くなる日が増えて来ると思います。

脱水に注意し、こまめに水分補給をしましょう。

リハビリ室 part16

こんにちは。

ひな祭りの日、スーパーでいつもより早い時間に半額になっていたので、ついつい買い過ぎてしまった、、、

リハビリ担当の上岡です。

(^-^ ))) (-_-;) オイオイ

 

「ひな祭り🎎」はこんな飾りつけをしていました。

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かなり賑やかな飾りつけになりました(*^○^*)

 

壁に飾っている物は、患者様より頂いたものです。

ご家族様が、折り紙で作られたそうです♪

 

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きれいですよね(^^)))

可愛いですよね(^^)))

 

今は「梅の花」の季節ですが、リハビリ室では少し早く「桜🌸」の飾りつけをしています(*^○^*)

 

また、ブログに載せますね。

 

○――――――――――――○

 

当クリニックでは、内科だけでなく、膝や腰に痛みがある方に対しての「リハビリ」も行っています。

働いている方も気軽に来院して下さい。

肩こりでお悩みの方も(^^))

私(上岡)が、リハビリをさせて頂きます(_ _)

 

以上、リハビリ担当の上岡でした(^00^)

第15回 健康セミナーを行いました

こんにちは。

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

2月17日(土)に、「第15回 健康セミナー」を行いました。

 

今回の健康教室では、まず、院長から

「腰痛」

について講演がありました。

内容は、腰痛の原因や各疾患に対しての説明がありました。

 

続いて、私(上岡)による「腰痛体操」を行いました。

内容は、

・座ってする体操

を行った後、

・腰の負担が減る寝方

を、説明させて頂きました。

 

参加して頂いた方、ありがとうございました(^^)))

 

 

次回の「健康セミナー」は、4月21日(土)です。

皆様のご参加、お待ちしています。

 

下の写真は、今回の健康教室の様子です。

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以上、リハビリ担当の上岡でした(^00^)

第15回 健康セミナーを行います

こんにちは。

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

「第15回 健康セミナー」を行います。

 

日  時:2月17日(土) 13:00~13:30頃まで

テ ー マ:腰痛について

場  所:当院リハビリ室

(院長の講演後、リハビリ担当より腰の体操あり)

健康体操:腰痛体操

予  約:不要

参 加 費:無料

 

内容は、まず、院長から「腰痛」に対する講演を行い、その後、リハビリ担当から「腰痛体操」を行います。

腰痛体操では、椅子に座って出来る体操腰が痛い時の寝方を、説明しながら行います。

 

今回は、今年最初のセミナーとなります。

皆様のご参加、お待ちしております。

 

〇——————————————————〇

 

当クリニックでは、膝や腰に痛みがある方に対してのリハビリも行っています。

働いている方も、気軽に来院して下さい。

 

以上、リハビリ担当の上岡でした(^00^)

魚釣り 🎣✖10

こんにちわ。

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

1月7日に、釣りに行って来ました🎣

イワシが、かなり釣れましましたよ~~(^00^)

釣れ過ぎて、クーラーボックスに入りきれませんでした。。

 

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ドン♪

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ドドン‼

 

全て「イワシ」です。

全部で600匹以上でした。

 

…… (^^;)))

 

こんなに釣れたのは久しぶり🎣(^-^ )))

 

また、どのようにして食べていたかは、ブログに載せますね♪

 

以上、3週間イワシを15~20匹食べ続けたら

体重が約2㎏増えてしまった

リハビリ担当の上岡でした。

(😉(-_-;) オイオイ..

 

〇―――――――――――――〇

 

2月17日(土)に「健康セミナー」を行います。

時間は13:00~13:30で、当院リハビリ室にて行います。

 

皆様のご参加、お待ちしております。

雪⛄

こんにちは。

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

昨年の1月15日は、私の地元で「雪」が3cmほど積もり、朝から「雪だるま」を作って遊んでました(*^○^*)

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今年も降らないかなぁ~♪

と思ってたんですが、、、

降りませんでした(T.T)))

 

「雪と言えば…

 

今、リハビリ室では「節分👹」の飾りで良い物が見つかっていないので、

「首ふり雪だるま☃」を飾っています。

リハ室は、定期的に飾るもを変えますので、来院した際は一度見に来て下さい(^^)))

 

以上、童心が抜けきらない

リハビリ担当の上岡でした(^00^)

リハビリ室 part15

こんにちは。

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

皆さん、寒い日が続いていますが「うがらい」してますか?(^^)

 

数年前に、ある人気芸人さんが「手洗い」と「うがい」のことを

「うがらい」と言っていたみたいですが、私もかなり前から言っています。

 

前の職場で、朝礼の時に言ってしまった時は

スタッフにかなり笑われました。

 

なので、、、

仕事中は言わない様に気を付けているのですが、昔から言い続けている事なので、つい言ってしまいます(^^;)))

 

 

さて、新年から昨日まで、リハビリ室の飾りはご覧のようにしていました(^00^)

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次は、節分の飾りにしたいのですが、なかなかいいのが見つかりません(T.T)))

100均で何かいいのがありましたら、教えて下さいm(_ _)m

 

以上、今年も釣り🎣に行けるだけ行こうと考えている

リハビリ担当の上岡でした(^00^)

 

すでに、1月7日に行ってきましたので、

またブログに載せますね♪

乞うご期待

(+・`ω´)シャキィーン

リハビリ室 part14

こんにちは。

リハビリ担当の上岡です(^00^)

 

インフルエンザが、少しずつ流行ってきてますね。

年末年始は、特に人と接触する場所に行く時期です。

皆さん、手洗い&うがいをしっかりして、かからないように気を付けましょう‼

 

リハビリ室の飾りですが、クリスマスの時は

こんな飾りをしてました(*^0^*)

 

Christmas Version

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今は、こんな感じです(^00^)

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ホント、100均にもいろんな飾り物が売っていますよね~

 

○――――――――――――○

 

毎月行っていた「健康セミナー」は、

来年からは、隔月(2ケ月に1回)になります。

次回は、2月の第3週土曜日の

2月17日(土)になります。

 

以上、リハビリ担当の上岡でした。